ランナー釘付け！一塁牽制のコツと重要ポイント4選！

こんな悩みを解消します。

こんにちは！ たまいひかる（@siawasebaseball）ですっ！

牽制は、ピッチャーにとっては必須のスキルです。

プロ野球のエース級のピッチャーはもれなく牽制がうまいですね。

牽制でアウトにできれば、流れを変えるビッグプレーにできる可能性も。

まぁ、そこまでいかなくても、ランナーのリードを縮められるくらいにはうまくなっておきましょう。

この記事では、一塁牽制で大事にすべきポイントと、コツ、練習について書きます。

アウトにできなくても、ポイントを意識して練習するだけで、ランナーにはプレッシャーを与えられますよ！

牽制の目的

まず、牽制の目的を確認しておきます。

アウトにする

ランナーをアウトにするのは、多くの人がイメージするところだと思います。

もちろん、うまくできればビッグプレーですが、それなりに難しい技術。

逆を突くか、スピードで刺さないといけないからです。

ここは全員が極める必要はないと思います。

ランナーにプレッシャーをかける

もう一つの目的、ランナーにプレッシャーをかけるのは、ぜひ全員身につけたいところ。

これは、ランナーにスタートを切りにくくさせたり、リードを縮めるという意味です。

特大のリードをとられていては、どうしても気になってしまうので、アウトにはできなくても、それなりの牽制はできるようになった方が楽です。

そのポイントを後で書いていきます。

牽制のパターン

牽制にはいくつかパターンがあるので、紹介します。

右ピッチャー

右ピッチャーの牽制は、主に2つ

・プレートを外す牽制

・プレートを外さない牽制

外さない方が速くターンできるので、ぜひ身につけたいですね。

他にも、細かく分けていけば分かれますが、基本はこの2つ。

左ピッチャー

左ピッチャーは足を上げられる分、パターンは増えます。

・足を上げる牽制

・足を上げない牽制

・プレートを外す牽制

プレート外す牽制は、あまり見ませんがこんなやつ

【ICHIRO vs 超高速牽制球】イチロー怒ってる。。

うん、結構難しいですが、最速です。

あとは首の動きを入れたら、たくさんパターン作れます。

牽制のコツと重要ポイント4選！

さぁ、本題！

一塁牽制のコツと、重要ポイントをお伝えします。

これは、「ランナーにプレッシャーをかける牽制をする」ために必要なポイントと優先順位です。

まず、全員が目指すべきところをカバーしていきます。

牽制が得意なひとも、ニガテなひとも、この順に意識していくといいですよ！

1.タッチボール（コントロール）

一番大事なポイントいいます。

タッチボール！！（この表現、僕だけ？）

要はコントロールが一番大事。ほんとに。

速い牽制も、遅い牽制も、全部タッチしやすい場所、（ピッチャーから見て、ベースの左前角）を狙いましょう。

常にそこにいくように練習します。

「全部いいとこにくるな」と思わせれば、かなりランナーにプレッシャーをかけられます。

逆に、早くても暴投の可能性があれば、あまり脅威はなく。

むしろ、牽制を投げさせて暴投を待たれます。

練習時のコツ

本番では、ベースがピッチャーの正面より少し後ろ（軸足側）に位置しています。

なので、マウンドから練習できないときは、そのズレも意識して場所をとりましょう。

あとは、ひたすらピンポイントめがけて練習するだけ。

数やれば、誰でもできるようになります。

速さよりなにより、まずコントロールを完璧にしましょう！

2.速さ

次に速さです。

コントロールと速さがあれば、ランナーのリードはかなり小さくできます。

右ピッチャーと左ピッチャーでポイントが違うので注意！

練習のコツ

右ピッチャーはターンの速さが重要です。

体の回転が使えるので、送球はある程度速くできます。

差が出るのはターンの速さ。

足は、一塁方向に踏み出すまで。

上半身は、手がトップの位置にもってくるまでを速くするのがカギ。

大きく動かさずに「パッ」と一瞬で、上半身下半身ともに準備ができると速いです。

左ピッチャーは、体の回転が使えない分、送球の速さは肩の強さがモノをいうところがあります。

足を上げることもあるので、速さの重要度は右ピッチャーより低め。

コツは、上半身をひねりながら（体の正面が2塁方向を向く）踏み出すと、送球もしやすく、トータルタイムを縮められます。

3.バリエーション

ここからは、アウトにするためには身につけておきたいポイント。

速さや、首の使い方、足の使い方でバリエーションを何種類か作っておきます。

遅いパターンのあとに速いパターンを混ぜたり、「速いのがある」思わせるとランナーにとっては嫌です。

この緩急でアウトにするパターンも多いですね。

練習のコツ

一番速いのを練習して、それを引き立てるように他のパターンを作るとアウトにしやすいです。

通常は、ちょっと遅いので様子見て、勝負どころやランナーの油断が見えるところで一番速いパターンで刺しにいくという使い方。

ここで、コントロールに不安があると、せっかくアウトのタイミングでも刺せないので、絶対にコントロール優先で。

4.逆をつく

最後は「逆をつく」

これは上級者向けです。いちばん最後。

これができれば、かなり牽制でアウトを取れます。

練習のコツ

左ピッチャーの方が逆はつきやすいです。

僕はニガテだったのですが、うまい人は、首の使い方とかなんかうまいことやってますね（テキトー）

ランナーは「ホームに投げる！」と判断するから逆を突かれるはずなので、それをうまく演出しましょう。

右ピッチャーは、その場で少し沈んでからターンする牽制が逆をつきやすいです。

それでも牽制がニガテなら…

それでも牽制がニガテな人は、あえて首も何も動かさないことで、意外とランナーをケアできます。

クセを0にできるので、いいスタートは切られないし、バッターにも集中できます。

僕は、ランナーがでたらずっとホームを向いていました。牽制もほとんどなし。

それでもやっていけます。

詳しくはこちらの記事を。

【ランナー釘付け！一塁牽制のコツと重要ポイント4選！】 まとめ

牽制は、何よりもまずコントロール！

常にタッチボールがいくだけで、ランナーにとってはだいぶプレッシャーです。

まず必須のところから固めて、ランナーに振り回されないピッチャーになりましょう！

今回はこれにて。ありがとうございましたっ！